Saturday, November 11, 2017

วิ่ง 5.75 กม. วันศรีนครินทร์ครั้งที่ 20



ออกจากหอตอน 5.40 น. ถึงศรีฐานประมาณ 5.55 น. จอดรถที่ข้างพิพิธภัณฑ์ธรรมชาติวิทยา เดินมาจุดปล่อยตัว...ดันปวดขี้ซะนี่ เลยเดินเข้าไปที่คุ้มศรีฐาน เจอห้องน้ำเขียนว่า "Staff only เฉพาะเจ้าหน้าที่" เอาวะไม่ไหวแระ...เอื้อมมือเปิด  เปิดไม่ได้อีก &*%$  โชคดีสุดๆที่มีคนอยู่ข้างในเป็นเด็กที่มาจัดโต๊ะจีน กำลังอาบน้ำ  เขาเปิดให้เรา บอกว่า  "เข้ามาเลยครับ" เลยได้ปล่อยตรงนั้น...เรียบร้อย...

ผมลงระยะ 5.75 กม.ครับ  ทั้งๆที่ซ้อมวันละ 8.5 กม. ตั้งใจว่าจะลงระยะ 11.55 กม. (ใช้เวลาวิ่งประมาณ 2 ชม.  เพราะผมวิ่งได้อย่างช้าๆด้วยเพราะอาการบาดเจ็บที่แขนขวา...) แต่ลองเช็คกับ จนท. จัดการแข่งขันแล้วเขาบอกว่าลงระยะ 5.75 ดีกว่า...

ถึงจุดปล่อยตัวตอน 6.00 น. ปล่อยตัวตอน 6.10 น. มีแต่เด็กนักเรียนเต็มไปหมด  นี่เขามาเดินกันรึยังไงเนี่ย  ทุกคนเดินๆๆๆ ผมวิ่งเหยาะๆไปเรื่อยๆ แซงคนนั้นคนนี้ไปอย่างช้าๆ มองไปข้างหน้าเต็มไปด้วยผู้คนกำลังเดินๆวิ่งๆอยู่ยาวไปซัก 500 เมตรได้อยู่  ไม่ไหวเลยวิ่งเหยาะๆไป ช่วงแรกวิ่งกลับเข้าไปในมอ เป็นทางขึ้นเนินนิดหน่อย  คนเยอะมากกก...ผ่านคอกหมู  ส่งกลิ่นเตะจมูก  พึ่งรู้ว่าที่นี่ก็มีหมูเพราะผ่านมาทีไรไม่เคยเห็นซักที  ผ่านสวนเกษตร กินน้ำที่เขาแจกข้างทาง วิ่งไปแล้วประมาณ 3 กม. วกกลับช่วงร้านส้มตำไก่ย่างปรีชา ช่วงนี้วิ่งลงเนิน วิ่งสบาย ตอนนี้กำลังเริ่มอยู่ตัวแล้ว  วิ่งไปเรื่อยๆอีกแป้ปเดียวก็เข้าเส้นชัยแล้ว

ถึงเส้นชัย  ได้ยินประกาศว่า "รุ่น 5.75 กม. ชาย  ได้ 1,000 คนแรกแล้วครับ" สรุปเราไม่ได้เหรียญกะเขาเลย...ก็ไม่เป็นไร  ถือว่าได้สุขภาพ  และได้ทำบุญครับ

อยากฝากคนที่ยังวิ่งไหว ให้ออกมาวิ่งเพื่อสุขภาพกันนะครับผม...

ดูพี่ตูนเป็นตัวอย่างครับ "ก้าวคนละก้าว เพื่อ 11 โรงพยาบาลทั่วประเทศ"



...

Sunday, November 05, 2017

ปลาร้าบอง (แจ่วบอง) สูตรแม่จำหลี

ส่วนประกอบ
  1. ปลาร้าสุก 4 ขีด
ผัก
  1. กระเทียม 1 หัว
  2. ข่า 1 หัว
  3. ตะไคร้ 5 ต้น
  4. ใบมะกรูด 10 ใบ
  5. มะขาม 1 ก้อน กดน้ำอุ่นใส่เอาแต่น้ำ
เครื่องปรุง
  1. น้ำตาล 3 ช้อน
วิธีทำ
  1. สับปลาร้า เลือกเฉพาะปลา
  2. ผัดปลาร้า
  3. *
  4. ปั่นผักรวมกันจนละเอียด
  5. ผสมผัก + ปลาร้าผัด  ชิม ถ้าเค็มไปใส่น้ำตาลตามชอบ

หมายเหตุ *

  1. ทำแล้วเค็มปลาร้าไปนิสนึง ลองผัดปลาร้าแล้วกรองด้วยผ้าขาว เอาน้ำออกก่อน
  2. ใช้ปลาร้าทำจากปลาขาวนา...ครั้งต่อไปจะลองทำจากปลาหนัง

Thursday, October 05, 2017

ขาย NSR 150 SP Proarm


เจ้า Proarm ถูกขายไปในราคา 20,000-

ขายเมื่อ กันยายน 2560

คนซื้อคือ

นายวีระชัย ชอบจิตต์
400/2 ม.1 ต.สระพระ อ.พระทองคำ จ.นครราชสีมา

อายุมากกว่าเรา 4 ปี

Wednesday, January 11, 2017

พี่ฤทธิรงค์ พี่ชายสุดรักเปิดร้านตัดผมหลังเกษียรณ์

มอบต้น "ออมทอง" ให้พี่ฤทธิรงค์ ในวาระเปิดร้านตัดผมใหม่ เป็นกิจการภายหลังเกษียร
ใครสนใจไปใช้บริการได้ที่บ้านดอนนะจ๊ะ...

บอกทางไปนิสนึง
ถนนกสิกรทุ่งสร้าง
ไปจากถนนหลังศูนย์ราชการ ถึง 3 แยกดับเบิ้ลเอ เลี้ยวซ้าย
เลย ปตท.
ถึงองค์การอุตสาหกรรมป่าไม้
ร้านอยู่ขวามือ. ชื่อร้าน "ปอยบาร์เบอร์"
ห่างจาก 3 แยกบ้านดอนประมาน 50 เมตร ครับ...

Saturday, December 17, 2016

ทริปเชียงคาน & ภูเรือ (10-12 ธค. 59)

จบไปแล้วกับทริปเชียงคาน & ภูเรือ เพื่อตามหาน้องคำแก้ว...ขับรถเลาะริมโขงจากหนองคายถึงเชียงคาน รุ่งขึ้นเราบุกไปถึงภูเรือ กับการเดินทางของชายหนุ่ม 4 คน (อ้ายมา 4 คน...!)

 
 

Monday, October 10, 2016

ข้ามภพ ข้ามชาติ

ข้ามภพ  ข้ามชาติ
ครู  ข้างวังฯ  เขียน



เรื่องจริงผสมเรื่องแต่ง  ที่ครูหมวดศิลปะท่านหนึ่งได้เขียนเรื่องที่บังเอิญพบรูปของเด็กผู้หญิงคนหนึ่งซึ่งมีหน้าตาคล้ายกับลูกศิษย์ของเขาชื่ออรวรรณ  แล้วบันทึกไว้ในเฟสบุ๊ค  แล้วเรื่องของเรื่องคือยอดกด like ที่ถล่มทลาย  และตามมาด้วยกระแสเรียกร้องให้เขียนเพิ่มอยู่เรื่อยๆครั้งละตอน  จนสามารถรวมเล่มเป็นหนังสือเล่มนี้เมื่อปี พ.ศ.2559  เป็นเรื่องของเด็กหญิงอรวรรณซึ่งฝันถึงเด็กหญิงอมรศรีซึ่งเสียชีวิตไปแล้วและเคยเป็นเพื่อนกันเมื่อชาติที่แล้ว  ในฝันนั้นอมรศรีมาเพื่อบอกให้อรวรรณทำตามสัญญาที่ให้ไว้กับเพื่อนชื่อบัวคลี่เมื่อชาติก่อน  ซึ่งบัวคลี่ในปัจจุบันยังมีชีวิตอยู่  อายุประมาณ 98 ปี  โดยสภาพร่างกายเริ่มอ่อนแอ  ความทรงจำเลือนลางเต็มที  อรวรรณต้องตามหาคุณยายบัวคลี่ให้พบเพื่อสอนให้รำโนรา ...!!!

นับว่าเป็นเรื่องที่อ่านแล้วชวนขนลุกตลอดเวลาเมื่อเรื่องดำเนินมาถึงบางช่วงบางตอน  น่าติดตามอ่านจนหากได้อ่านแล้วจะวางแทบไม่ลง  เป็นหนังสืออีกเล่มหนึ่งที่ผมอ่านพรวดเดียวจบภายในหนึ่งวัน  และตื่นเต้นแกมขนลุกซู่ตลอดเวลาที่ได้อ่าน  กับเรื่องราวการตามหาคุณยายบัวคลี่  พ่อขุนศรีศรัทธา มโนรา  เงาะป่า  สวนสุนันทา  สงขลา  และพัทลุง

รับรองติดใจกับการอ่านเรื่องราวของรำโนรา  อันเป็นศิลปะของภาคใต้ และเรื่องราวอีกหลายด้านของจังหวัดพัทลุง